女性运动别过度,很可能导致不孕

来源:安安试管婴儿 作者:安安试管婴儿 更新时间:2023-09-21 点击数:

为了爱美,很多女性喜欢通过运动减肥。事实上,过度运动也会对生育能力产生负面影响,容易导致月经紊乱或闭经、雌激素不足、女性性征退化,甚至导致下丘脑不排卵。这里提醒生育年龄的女性朋友,运动减肥是必要的,但不要过度。

女性运动别过度,很可能导致不孕(图1)

许多女性有一些误解,认为大量的运动可以最大限度地分解脂肪,但实际上,并不是运动量越大越好,运动的目的是使体内脂肪与其他系统消化都达到均衡状态,要依照自身的身体情况进而对运动强度以及方式进行改变。

与男性相比,当运动强度相同时,女性需要使用更多的脂肪,然而,持续的强烈运动消耗相同的能量的情况下,女性会比男性失去相对较少的脂肪和体重,也会不知不觉运动过度。

女性体内的雌激素和孕酮是产生这种差异的重要原因,因为雌激素增加了肌肉中游离脂肪酸的氧化,提供了更多的能量,相对节省了碳水化合物;孕酮可以增加肝糖原的量,抑制肝糖原的分解。雄激素也是导致男性和女性运动和代谢差异的因素。

如果女性在一段时间内过度运动之后体重下降速度很快,表明卵巢和生殖功能已经受损,容易发生月经紊乱、闭经甚至不孕的情况。成年女性表现为低雌激素闭经,持续5月以上,往往与减肥、低体重、低体脂有关,关键在于长期能量负平衡。

如果卵巢及生殖功能损伤时间还不长,可以通过减少运动量以及增加能量摄入来逐步恢复,但是长期卵巢功能损伤可能难以修复,容易导致卵巢功能早衰、继发性闭经和更年期早期。不孕症的治疗也很困难。

女性运动别过度,很可能导致不孕(图2)

简而言之,从事体育运动的女性和过度运动的女性应更加注意摄入足够的能量,并保持规律的月经周期。如果体重减轻过快或者月经紊乱和闭经,应适当减少运动量,同时增加能量摄入。如果雌激素持续低水平超过6个月,应考虑雌激素-孕酮的定期补充治疗。

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