很多女性对茶多酚并不陌生,茶多酚是茶叶中的多酚类物质,又称茶青或茶单宁。它们具有很大的保健功能,如抗氧化、抗辐射、促进消化、抗菌、保质、防流失等,尤其适合女性食用。它们可以抗衰老,是天然的美容剂。但是,虽然保健功能丰富多样,但饮用时一定要注意用量。如果用量过多,对女性身体会有一些影响,一定要了解。
茶多酚对女性健康的危害
茶多酚来自茶叶,因为是天然物质的提取物,不会对人体产生副作用,对女性的好处最大。但是女性在喝茶多酚的时候,一定要注意饮用,这样才能保证不会影响身体健康。但是如果喝多了,会对女性健康造成以下危害。
1.会导致失眠。
关于茶的常识,我们肯定知道茶喝多了会失眠。而茶多酚这类物质是来源于茶叶的,所以有些女性通过喝茶摄入茶多酚可能会引起失眠,对身心健康不利。
2.对胃有影响。
事实上,茶多酚可以促进胃的新陈代谢,但如果大量摄入,会过度增加胃的代谢能力,不利于食物的消化,反而会损伤肠道黏膜,导致营养缺乏,不利于健康。
3.它会导致贫血。
茶多酚会影响铁的吸收,长期食用,或者大量食用,会影响铁的吸收,从而增加贫血的几率,尤其是经期女性,不要吃。
据研究,目前茶多酚的安全食用量是不超过0.242g,这样就不会对你的身体有害了。当然,如果直接泡茶,你杯中的茶多酚含量会低于0.005g建议喝茶时不要讲究茶多酚的多少,最好不要在睡前喝,否则会导致失眠,毫无益处。
女性食用茶多酚的注意事项
茶多酚对女性有很多好处,如延缓衰老、护肤、提高免疫力等。,而且它们还能防癌、防心血管疾病、防辐射。它们的综合作用很强,但是茶多酚一定要正确食用。必须谨记以下注意事项。
1.营养缺乏的人千万不要吃。如前所述,茶多酚会增加代谢能力,促进胃肠蠕动。但是营养缺乏的人吃,可能会导致吃的食物。如果营养还没有被吸收,就被排出体外,加重不良影响;
2.一定要注意茶多酚的用量。安全剂量上面已经提到了。喝多了会失眠贫血;
3.睡前不要吃茶多酚,否则会导致失眠;女性经期应避免摄入茶多酚,经期会贫血,茶多酚会加重贫血;
4.茶多酚会刺激胃酸的分泌,所以胃溃疡患者一定不能服用茶多酚或茶叶,否则可能会加重病情;
5.建议你最好饭后服用,因为过量食用茶多酚会对肝脏造成损害。
以上就是关于茶多酚对身体的危害、作用以及相关注意事项。我们需要知道那里。虽然茶多酚对身体有很多好处,但是我们也不能忽视正确的用法和用量,这样才能保证对身体有益,需要我们正确的认识和对待。