女人的适宜生育年龄是24-29岁，而现实生活中许多30岁以上的女性仍在备孕，那么高龄女性备孕如何改善卵泡和卵子的质量？
高龄备孕是如何增加卵泡的？
对35岁以上的女性来说，如果还存在生育需求，这个时候就叫做高龄备孕。
女性高龄备孕如果想要改善卵泡质量，可以找中医的面诊，根据自己的情况选择适合自己的治疗方案。建议在医生指导下口服定坤丹或坤泰胶囊，同时还能提高卵泡的治疗效果。
女性卵巢的内分泌和排卵功能需要在医生指导下用药。
高龄备孕高龄备孕如何提高卵子质量的？
1、及时补充铁元素，补充卵子营养。
对于女人来说，每个月的月经都会失去很多血液，血液中含有大量的铁元素，铁元素又是卵子营养充足的保证。要想提高卵子质量，可以多吃一些高铁食品，比如菠菜、动物内脏，特别是大龄备孕的女性要补充铁元素！
2、要少吃止痛药，可以提高卵子的活性。
一些研究表明，定期服用止痛药可以使卵子活性下降。并且止痛剂会抑制脑神经感应，长时间服用会使神经对卵巢发出的指令感应速度下降，使卵子的活力减弱。所以，大龄备孕的女性，尽量少吃止痛药。
3、经常进行身体锻炼，可以改善卵子的质量。
年龄大的备孕女性一定要注意身体健康，备孕期间要有规律的身体锻炼，不仅可以提高身体免疫力，同时还是可以提高大龄女性的卵子质量，使受精结合的几率大大提高。女性在日常生活中要多做一些简单有效的有氧运动，比如散步、慢跑等。
4、保持良好的心态，提高怀孕几率。
神经科医生发现，女性如果长期处于情绪低落、焦虑状态，体内会大量分泌一种名为可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。如果单一的荷尔蒙分泌过多，会破坏原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢的排卵功能。此外，心理压力较大的女性，其血管长期处于收缩状态，影响到子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，使胚胎无法着床而导致孕育失败。因此，大龄女性无论在备孕时，为了提高卵子的质量，还是在孕育婴儿，都应该保持一种积极乐观的心态。
5、可以通过适当的辅助用药来提高卵子的质量。
女性因年龄、身高、体重、卵巢情况等原因导致卵巢及卵子质量下降，建议在试管前服用辅酶Q10，调养卵巢功能。
