对于备孕中的夫妇，合理安排好同房时间至关重要，尤其是对于一些难受孕的夫妇。首先，我们需要了解好女性的排卵期：对于月经周期规律 28 天～ 30 天的女性，排卵日一般会在月经周期的第14～16天。对于月经不那么规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。
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— 知道排卵后，如何安排同房呢？ —
（1）对于精子来说，可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是精子还受女性生殖道内环境的影响，如果生殖道有不良酸碱度或生殖道炎症，会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
（2）而对于卵子，排出后的存活时间比精子较短，平均为12～24小时，等待精子受精。若是在24小时未遇上精子，或者遇上了不对头的精子，那也不能受孕，卵子便会被溶解吸收。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的最佳时期。
02
— 早上同房还是晚上同房？—
大家需知道，排卵是无法精准地预测及捕捉的。
即使每周期行超声下排卵监测，也无法将其精确至某个时间点，况且卵子在生殖道内的运行情况也不得而知，所以纠结于这一时间点都是毫无意义的。
在估算的排卵时期内，千万不可要求准时准点，保持隔天同房一次足够。
03
— 非排卵期应不应该“养精蓄锐”？ —
一般来说在备孕期间，男性为了提高精子质量的禁欲行为不宜超过六天，否则体内的精子水平反而会降低。最好是平时保持每周同房一至两次，在女性的排卵期内可以努力，这样才是最有利的方法，最好不要长时间的禁欲，效果反而不好。
一般禁欲不要超过一个礼拜才是最合适的时间。
04
— 排卵期有什么症状? —
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
