女性备孕的3个注意事项你要清楚

现在的年轻人非常注重优生优育。 决定怀孕后就开始做备孕工作。 这是许多年轻准妈妈的情况。 当他们决定和爱人要个孩子时，就开始关注自己的身体，但时间慢慢溜走，却没有怀上孩子，再加上家人的不断催促，让原本就 备孕就更烦躁了。 最后也没办法去医院看是不是身体原因。，不过检查的结果是，男女都没有问题，就让它怀孕吧。 那么备孕的时候到底应该注意些什么呢?

1.改善不良生活习惯

对于抽烟喝酒的女性来说，首先要戒烟戒酒，规律工作，避免熬夜，保证充足的睡眠。 还要穿宽松舒适的衣服和鞋子，避免穿紧身衣和高跟鞋，避免化妆。

2.孕前常规体检

本着优生的目标，男女双方都应到正规医院进行相应的孕前检查。 特别是如果家人喜欢养宠物，他们应该进行弓形虫测试。 在怀孕期间，免疫系统会下降，更容易被感染。

甲状腺功能五项检查，甲亢患者妊娠后妊娠剧吐、妊娠高血压、宫内发育迟缓、心力衰竭、死胎、新生儿智力障碍等发生率增加; 孕期甲减发生率为2.5%，不孕症、自然流产、胎盘早剥、早产、妊娠期高血压病、产后抑郁症和新生儿智力异常的发生率有所增加。

也有与性病相关的检查，如梅毒、艾滋病、乙肝等。如果有问题，一定要先咨询医生，了解怀孕的利弊，然后再制定计划。

因此，孕前体检是非常必要的。

3.规律饮食，避免过度节食

备孕期间的饮食对宝宝日后的健康成长有着重大的影响。 准妈妈和准爸爸不仅要保证孕期各种营养素的平衡，还要注意补充一些营养素。

孕前要合理补充富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、黄豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，还能促进大脑发育 .

多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，这样可以及时摄取维生素和补充叶酸。 叶酸可以减少神经系统疾病的发生。