孕早期吃什么水果对胎儿好

来源:三代试管 作者:三代试管 更新时间:2024-04-10 点击数:

孕早期吃苹果、蓝莓、猕猴桃、梨、香蕉、葡萄、橙子等八种水果对胎儿比较好,香蕉含有大量叶酸,可以避免因孕早期叶酸缺乏而造成的胎儿神经管畸形等疾病;苹果中的营养丰富,而且孕妇吃苹果不仅仅对自己身体好,还对腹中的胎儿有好处,也能促进顺产;蓝莓营养价值高,含有维生素E、维生素A、维生素B,能满足胎儿生长发育所需求,也能增强身体抵抗力。

孕早期吃什么水果对胎儿好(图1)

苹果作为最常见的水果,可以说是最有营养的。苹果不仅含有有利于胎儿智力发育的锌,还含有多种营养物质,对孕妇的健康也有好处。尤其是孕吐严重的女性,可以多吃苹果,做苹果汁或者做苹果沙拉。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,市场价格也比较高。吃起来酸甜可口。许多三明治和面包上都涂有蓝莓酱。适当吃蓝莓可以补充营养,促进食欲。蓝莓中含有大量的花青素,可以保护皮肤抗氧化。孕妈妈吃蓝莓可以提高免疫力,促进宝宝发育。

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,可以提高孕妈妈的抵抗力,增强人体对糖分的吸收,使宝宝得不到营养,也有利于宝宝的大脑发育。另外,孕妈妈可以适当吃猕猴桃,补充叶酸,可以有效预防宝宝的出生缺陷。

梨也非常适合怀孕初期的孕妇。梨的水分很多,梨可以清热润肺,利尿消肿。可以缓解孕期水肿等症状。有些孕妇在怀孕期间会出现水肿或妊娠高血压等疾病和症状。吃点梨可以缓解症状。

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,富含叶酸,而体内储存的叶酸、亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。如果孕妇冬季血色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉,多吃葡萄有助于改善。

橙子中维生素C的含量很高,还有一定量的叶酸,非常适合孕妇食用。怀孕初期吃橘子,不仅可以补充身体所需的叶酸,而且一般吃起来酸酸甜甜的,所以也可以缓解孕妇的怀孕反应。

柚子中含有天然叶酸,不仅有利于早孕,而且是孕期必不可少的。随着胎儿身体组织的快速生长,需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

以上就是关于孕初期吃这8种水果对胎儿好,这些说过不仅营养丰富,口感好,还有利于自身和胎儿的健康。另外,孕早期的女性要多注意休息,减少工作量,不要太累。多喝水,多吃绿色蔬菜,这对你的健康有好处。


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